Por Dra. Gabriela em 11/08/2021
Qual atividade física é melhor para o emagrecimento?
Qual atividade física é melhor para o emagrecimento?
Embora muitas pessoas pensem que a prática de exercícios aeróbicos é a melhor escolha para o emagrecimento, vou te mostrar porque existem opções mais interessantes e que trarão melhores resultados!
Se você procura uma atividade física que terá resultado, essa atividade é o EXERCÍCIO FÍSICO RESISTIDO, ou seja, que tenha PESOS e você faça FORÇA.
Estudos demonstraram que o treinamento de força, por agir significativamente no aumento de massa muscular, e assim contribui ainda mais com o aumento da Taxa Metabólica Basal.
Taxa Metabólica Basal
É o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.
Sabendo disso, com mais massa muscular, gastaremos mais energia, favorecendo o emagrecimento.
Qualquer atividade física é melhor que nenhuma atividade física. Mas se você deseja potencializar seus resultados no emagrecimento, sem dúvidas o treinamento resistido é a melhor opção! Busque um profissional capacitado que possa te auxiliar nesse processo!
📚 Silva Filho, José Nunes da. 2013. Treinamento De força E Seus benefícios Voltados Para Um Emagrecimento saudável. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício 7 (40). www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/525.
