Por Dra. Gabriela em 12/08/2021

Você sabe quais são os principais hormônios envolvidos no emagrecimento?

Os hormônios são mensageiros químicos que regulam os diferentes processos do nosso corpo, como apetite, metabolismo e distribuição de gordura corporal. Eles são liberadas na corrente sanguínea pelo sistema endócrino e sua produção depende de vários fatores, como herança genética, funcionamento do organismo, ciclo circadiano, eventuais condições de saúde e nossos hábitos, como prática de atividades físicas e qualidade do sono.

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Alguns desses hormônios estão ligados ao processo de emagrecimento, e hoje vou falar sobre eles:

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- Grelina: É considerada o “hormônio da fome”, pois sua principal função é estimular o apetite. Produzida nas células do estômago, é ela quem avisa ao cérebro quando é hora de comer.

- Leptina: Produzida pelas células de gordura, é secretada em nossa corrente sanguínea reduzindo o apetite e agindo em centros específicos do cérebro para reduzir sua vontade de comer.

- Predominancia estrogênica: A dominância de estrogênio ocorre quando os níveis de estrogênio estão muito altos ou, de outro lado, quando os níveis de progesterona estão muito baixos.

- Tireóide: Responsável pela produção dos hormônios T3 e T4, ambos considerados reguladores do nosso metabolismo. Os problemas aparecem quando há excesso ou escassez na produção dessas substâncias. T3 e T4 em excesso acelera o metabolismo (hipertireoidismo), enquanto em quantidades abaixo da média deixam o metabolismo mais lento (hipotireoidismo).

- Cortisol: Sua quantidade é elevada na presença de estresse, providenciando uma descarga de energia para que você possa reagir. Uma vez que a ameaça passa, o cortisol aumenta seu apetite para que você reabasteça toda a energia que acabou de gastar.

- Testosterona: Estimula a formação muscular e reduz a gordura corporal.

- Insulina: Importante para a regulação dos carboidratos e do metabolismo da gordura. A insulina estimula a captação de glicose (açúcar) do sangue em tecidos como músculos, fígado e gordura.

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Os hormônios desregulados podem afetar o desempenho em vários aspectos da sua vida, inclusive no emagrecimento.

Mas em um processo de emagrecimento efetivo é necessário avaliar e mudar um todo, para que obtenhamos os melhores resultados!