Por Dra. Gabriela em 03/09/2024

Você Sabia que a Atividade Física Pode Aumentar sua Expectativa de Vida?

O envelhecimento é um processo natural, influenciado por fatores genéticos e ambientais. No entanto, estudos mostram que a atividade física pode prolongar a longevidade e melhorar a qualidade de vida.

A prática regular de exercícios reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, além de ajudar na saúde mental e na manutenção das funções cognitivas. Mesmo pessoas acima de 85 anos que praticam exercícios têm uma maior chance de viver mais.

A revisão analisou 15 estudos que confirmaram a relação positiva entre a atividade física e a longevidade, mostrando que indivíduos ativos vivem em média de 1 a 2 anos a mais.

Atividades como caminhadas, ciclismo, jardinagem...Contribuem para uma vida mais longa e saudável. Inicie com atividades leves, como uma caminhada diária de 30 minutos. O importante é manter-se em movimento!

Aumente sua expectativa de vida com simples mudanças no seu dia a dia. A atividade física é essencial para um envelhecimento saudável!

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