Por Dra. Gabriela em 31/05/2021

Como começar uma vida saudável

Toda mudança exige um esforço e para melhorarmos nosso estilo de vida, devemos começar introduzindo hábitos que nos fazem bem à nossa rotina. Algumas ações que parecem simples, têm grande importância no processo de modificação dos velhos atos.

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Vamos aos principais, e mais fáceis, para começar:

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- Durma 8 horas por noite. Muito sabe-se sobre a importância de um sono reparador para melhorar a qualidade de vida.

- Beba no mínimo 2 litros de água diariamente. A água é essencial para o pleno funcionamento do nosso organismo.

- Faça alguma atividade física, ao menos duas vezes na semana. O exercício físico tem grande relação com a qualidade de vida, e fazer algum que gostamos auxilia na consistência de mantermos essa prática.

- Priorize alimentos naturais. Aqueles que encontramos na fruteira e açougue, sem embalagens.

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O importante é começar, um passo de cada vez!