Por Dra. Gabriela em 14/07/2021

O corpo do verão se constrói no inverno

Provavelmente você já ouviu a famosa expressão de que "O corpo do verão se constrói no inverno", mas por que falamos isso?

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Para mudar da nossa composição corporal, de maneira saudável, precisa-se de tempo. É preciso fazer um planejamento, e a mudança na rotina não acontece do dia para noite. Não existem milagres, nem uma fórmula mágica. A construção do seu corpo requer dedicação e, principalmente, TEMPO.

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Iniciando um processo para melhorar os hábitos de vida, favorecemos o processo de melhora da composição corporal, chegando mais perto do seu objetivo. Durante o inverno, como já falamos, o corpo necessita de mais energia para manter a temperatura corporal. Logo, ele favorece o emagrecimento, desde que aliado à boas práticas de alimentação e exercício físico regular. Processos de emagrecimento muito rápidos podem trazer consequências negativas para sua saúde, se não supervisionados por um profissional. Quando você emagrece de uma forma mais lenta, você vai preparando seu organismo, e sem radicalismos. Inserindo essa mudança de hábitos que vai ser incorporada e fazer parte da sua nova rotina de vida.

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Comece AGORA a transformar o seu corpo com saúde. Não espere a mudança de estação para começar o seu #projetoverão. Pratique exercícios físicos regularmente e se alimente de forma inteligente. Procure profissionais capacitados para te guiarem nesse processo.

É importante um planejamento feito em conjunto, considerando suas limitações e possibilidades reais de evolução.